[출근길 인터뷰] 금연 결심했는데, 도저히 못 참겠다면?<br /><br />[앵커]<br /><br />새해가 되면, 쉽게 결심했다가 쉽게 포기하게 되는 것이 있습니다.<br /><br />바로 금연인데요.<br /><br />올해는 쉽게 포기하지 않고 이렇게 해보시는 게 어떨까요?<br /><br />출근길 인터뷰에서 알려 드립니다.<br /><br />이민재 캐스터.<br /><br />[캐스터]<br /><br />출근길 인터뷰입니다. 오늘은 박효진 교수와 함께 이야기 나눠보겠습니다. 안녕하십니까?<br /><br />[박효진 / 고대구로병원 금연클리닉 교수]<br /><br />안녕하세요.<br /><br />[캐스터]<br /><br />가장 먼저 새해가 되면서 금연하겠다는 분들이 많아졌습니다. 금연클리닉에도 많은 환자분들이 찾아주고 계신가요?<br /><br />[박효진 / 고대구로병원 금연클리닉 교수]<br /><br />네, 맞습니다. 하지만 우리나라가 과거에 비해서는 현재 요즘 통계로 보면 5명 중에 1명 정도로 흡연자 비율이 많이 줄었습니다.<br /><br />그래도 여전히 새해가 되면 새해 결심으로 금연을 생각하시는 분들이 많기 때문에 금연클리닉으로 많이들 오고 계십니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />보통 며칠째 고비를 맞이 하는 걸까요? 담배를 피우고 싶은 욕구를 아예 차단할 수 있는 방법도 있을까요?<br /><br />[박효진 / 고대구로병원 금연클리닉 교수]<br /><br />일단 금연을 시작하시고 나시면 그냥 시작 후 이틀에서 3일째 가장 금단 증상이 심하고요. 이후에는 일주일에서 약 2주 정도 이제 지속되면서 서서히 좋아지고 금단증상이 사라지게 됩니다.<br /><br />이런 금단증상 종류를 먼저 말씀드리는 게 중요할 것 같은데요. 금단 증상에는 흡연을 강하게 이제 피우고 싶은 충동이나 욕구 때문에 쉽게 짜증이 나고 불안해질 수 있고요. 심하면 우울해지거나 무기력해지기도 합니다.<br /><br />또 어떤 분들은 이제 쉽게 금연 이후에 배고픔을 느끼기도 하고 간식에 자주 손이 가서 체중이 늘기도 합니다.<br /><br />그래서 본인 의지만으로 이렇게 금연치료를 하시는, 금연을 시작하시는 분들한테 추천드리고 싶은 것은 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다.<br /><br />그래서 흡연 충동이 강하게 될 때는 먼저 물 한 잔을 드시고 생각을 좀 정리하는 시간을 가지는 게 도움이 될 것 같고요.<br /><br />두 번째로는 이제 배고픔을 자주 느낀다고 말씀드렸는데 그럴 때 요즘은 칼로리 상당히 낮은 간식들이 간단하게 잘 나와있습니다.<br /><br />그런 스낵 이용하시면 좋을 것 같고 그 외에도 요즘에는 야외에 금연구역이 많기 때문에 야외 공원 같은 데서 흡연을 할 수 없는 그런 상황에서 가볍게 산책을 하시거나 아니면 가벼운 운동을 하시는 것도 금단증상 줄이는 데 도움이 될 수 있겠습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />그렇다면 치료제의 힘을 빌려보는 건 어떻게 생각하시나요?<br /><br />[박효진 / 고대구로병원 금연클리닉 교수]<br /><br />금연치료제의 힘을 빌리는 것은 어 과거부터 많은 연구들을 통해서 본인의 의지만으로 하는 것보다는 굉장히 효과가 좋다고 이미 증명이 된 게 있고요.<br /><br />본인의 의지만으로 금연을 하셨을 때는 금연 성공률이 3~5%로 정도로 굉장히 낮은 편이지만 금연치료를 같이 병행을 하시게 되면 그 금연 성공률이 3배에서 많게는 10배까지 높아진다고 되어 있습니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />매해 금연에 실패해서 이제는 담배를 끊을 생각도 안 한다, 이렇게 생각하시는 분들도 있는데 이런 분들이 받을 수 있는 도움이있다면요?<br /><br />[박효진 / 고대구로병원 금연클리닉 교수]<br /><br />특히 우리나라에서는 2015년부터 국민건강보험공단에서 지원하고 있는 금연치료 지원 프로그램이 있습니다. 굉장히 잘 운영이 되고 있고요.<br /><br />가까운 보건소뿐만 아니라 가까운 병원이나 의원에서도 쉽게 금년 치료를 지원하는 프로그램을 받으실 수 있습니다.<br /><br />이 해당 프로그램을 받으시게 되면 먼저 의사선생님과 8주에서 한 12주 정도 금연 상담을 하시고 치료를 받게 되고 그것뿐만 아니라 금연치료제를 구입하는 비용까지도 이제 나중에 다 지원을 받을 수 있게 됩니다.<br /><br />또 하나 중요한 것은 금연 치료 프로그램을 이수하시고 나시면 추후에 신청을 통해서 본인이 처음에 내셨던 본인 부담금을 다 전액 환급받으실 수도 있고요 일종의 금연 인센티브라고 생각하시면 될 것 같습니다.<br /><br />이런 금연 치료 프로그램을 이용해 보시는 것이 가장 효과적이지 않을까 생각합니다.<br /><br />[캐스터]<br /><br />오늘 좋은 말씀 감사합니다. 지금까지 출근길 인터뷰였습니다.<br /><br />(이민재 캐스터)<br /><br />#금연 #금연클리닉 #금단증상 #금연치료 #금연프로그램<br /><br />연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23<br /><br />(끝)<br /><br />
